Oefentherapie Cesar      Hengelo

  • werkhouding
  • paardrijden-balans3
  • testimage1
  • paardrijden-balans2
  • ontspannen

Zwangerschapsbegeleiding

Ervaart u pijnklachten in uw rug, bekken(bodem) en/of benen tijdens of na uw zwangerschap? Bij 'Onderweegs in Beweging' kunt u terecht voor begeleiding door middel van Oefentherapie Cesar.

Welke klachten?

  • Klachten in bekken/lage rug
  • Uitstralende pijn naar benen, heupen en/of liezen
  • Moeite met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
  • Een waggelende gang
  • Moeite met assymetrische bewegingen
  • Moeite met het ophouden van de plas en/of ontlasten
  • Pijnklachten bij het vrijen 

De behandeling

Oefentherapie Cesar is een behandelmethode waarbij u leert wat u zélf kunt doen aan het verminderen/voorkomen van klachten. Binnen de behandeling wordt u begeleid in het optimaliseren van houdings- en bewegingspatronen. 

U leert hoe u bewegingen op een andere, meer efficiënte manier, uit kunt voeren en welke spieren u daarbij wel of juist niet moet gebruiken. Moet u spieren aanspannen, of juist ontspannen? Naast adviezen over houding en beweging krijg je ook een aantal oefeningen mee voor thuis. Dit zijn bijvoorbeeld oefeningen om pijnklachten te verminderen, de stabiliteit te verbeteren of beter te leren ontspannen. 

Om zelf iets te kunnen en willen veranderen is het van belang dat u weet waar uw klacht vandaan komt en waarvoor de adviezen en oefeningen dienen. Daarom wordt er binnen de therapie altijd aandacht besteed aan uitleg over de klacht en waarom bepaalde adviezen en oefeningen gegeven worden.