Heeft u moeite om in slaap te komen, lukt het niet om goed door te slapen of wordt u elke dag heel vroeg wakker?

Goed slapen is erg belangrijk. Uw lichaam en geest herstellen tijdens uw slaap van alles wat er overdag heeft plaatsgevonden. Persoonlijke zorgen, verkeerde slaapgewoontes en/of lichamelijke klachten kunnen ervoor zorgen dat u niet goed slaapt. Wanneer u niet goed slaapt, raakt de balans tussen inspanning en herstel verstoord. U rust onvoldoende uit tijdens de nacht en daar heeft u overdag last van.

Werkwijze
Slaapoefentherapie vindt plaats in de praktijk. Eerst wordt uw klacht in kaart gebracht, tijdens een intakegesprek. Vervolgens maakt de slaapoefentherapeut een analyse van uw dagelijkse ritme en slaapgewoonten om de oorzaak van de klacht in kaart te brengen. Samen met u wordt een behandelplan opgesteld. Als dit akkoord is dan kan er gestart worden met de behandelingen. Elke behandeling duurt ongeveer 30 minuten. Tijdens de behandeling wordt u middels opdrachten en oefeningen geholpen om uw slaapgedrag te verbeteren, zodat u makkelijker in slaap valt en beter door kunt slapen ook wanneer u normaal altijd vroeg wakker wordt. Met slaapoefentherapie valt u weer lekker in slaap!

Aanmelding en vergoedingen
U kunt zich zonder verwijzing van de huisarts aanmelden voor slaapoefentherapie. De behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. U kunt bij uw zorgverzekering nakijken/-vragen op hoeveel behandelingen u recht heeft.

Doe de check
Herkent u zich in een of meerdere vragen? Meld uzelf dan aan voor slaapoefentherapie.

  • Heeft u moeite om in slaap te vallen?
  • Wordt u vaak wakker ‘s nachts en kunt u dan moeilijk doorslapen?
  • Word u te vroeg wakker in de ochtend?
  • Staat u vermoeid op?
  • Bent u overdag vermoeid of heeft u slaapaanvallen?
  • Bent u prikkelbaar?
  • Heeft u geheugen –en/of concentratieproblemen?
  • Slaapt u gemiddeld korter dan 5 uur per nacht?